Durante los meses de julio y agosto los trabajadores que se encuentran en oficinas pueden tener enfrentamientos por el control del termostato, pero aquellos que se encuentran trabajando en el exterior generalmente están expuestos a altas temperaturas.
Un golpe de calor es un trastorno producido por exceso de calor en el cuerpo, que suele estar producido pro una exposición a altas temperaturas durante un largo periodo de tiempo o por esfuerzo físico. Esto suele producirse cuando el cuerpo alcanza una temperatura de unos 40ºC.
¿Qué podemos hacer para disminuir las posibles alteraciones producidas por el calor?
- • Lo principal es beber mucho líquido para mantenerse hidratado.
- • Permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
- • Tomar pausas frecuentes para descansar.
- • Usar ropa ligera, amplia y de colores claros.
- • Utilizar calzado fresco y transpirable.
- • Cubrirse la cabeza para estar al sol.
- • Vigilar tu estado y el de tus compañeros.
- • Evitar las comidas copiosas.
¿Cómo actuar en caso de urgencia?
Algunos de los síntomas que nos pueden indicar que nosotros o un compañero está en peligro son el dolor de cabeza, náuseas, vómitos, alta temperatura corporal, alteraciones del comportamiento, etc. Si se detectan hay que:
- • Para la actividad física y descansar en un lugar fresco.
- • Beber agua, zumos y bebidas deportivas diluidas con agua.
- • Quitarse o aligerar la ropa.
- • Refrescar el cuerpo
- • Buscar atención sanitaria.