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Consejos para combatir el estrés térmico en el trabajo

  • 22-7-2019 | Wolters Kluwer
  • Un golpe de calor puede dañar el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos.
Portada

Durante los meses de julio y agosto los trabajadores que se encuentran en oficinas pueden tener enfrentamientos por el control del termostato, pero aquellos que se encuentran trabajando en el exterior generalmente están expuestos a altas temperaturas.

Un golpe de calor es un trastorno producido por exceso de calor en el cuerpo, que suele estar producido pro una exposición a altas temperaturas durante un largo periodo de tiempo o por esfuerzo físico. Esto suele producirse cuando el cuerpo alcanza una temperatura de unos 40ºC.

¿Qué podemos hacer para disminuir las posibles alteraciones producidas por el calor?

  • Lo principal es beber mucho líquido para mantenerse hidratado.
  • Permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
  • Tomar pausas frecuentes para descansar.
  • Usar ropa ligera, amplia y de colores claros.
  • Utilizar calzado fresco y transpirable.
  • Cubrirse la cabeza para estar al sol.
  • Vigilar tu estado y el de tus compañeros. 
  • Evitar las comidas copiosas.

¿Cómo actuar en caso de urgencia?

Algunos de los síntomas que nos pueden indicar que nosotros o un compañero está en peligro son el dolor de cabeza, náuseas, vómitos, alta temperatura corporal, alteraciones del comportamiento, etc. Si se detectan hay que:

  • Para la actividad física y descansar en un lugar fresco.
  • Beber agua, zumos y bebidas deportivas diluidas con agua.
  • Quitarse o aligerar la ropa.
  • Refrescar el cuerpo
  • Buscar atención sanitaria.

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